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商品訊息描述:

主要設施

  • 4 間餐廳
  • 室內游泳池
  • 健身中心
  • 兒童俱樂部
  • 行李寄存

熱情款待

  • 兒童游泳池
  • 兒童俱樂部 (付費)
  • 廚房
  • 高級寢具
  • 提供每週客房服務
  • 免費自助停車

鄰近景點

  • 位於金絲雀碼頭
  • Excel 展覽中心 (0.5 公里)
  • 厄普頓公園球場 (3.7 公里)
  • Emirates Air Line Royal Docks Station (0.7 公里)
  • 加拿大一號廣場 (3.7 公里)
  • 倫敦多克蘭博物館 (4 公里)


商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

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(中央社記者張茗喧台北2日電)長時間黏在椅子上的上班族注意,一名25歲媒體工作者,每天坐在椅子上近12小時,某天起床突然感到下背劇痛、動彈不得,就醫檢查發現是久坐導致的肌肉發炎。

嘉義長庚醫院復健科主治醫師許宏志表示,上班族、文字工作者等職業,如長時間坐著又坐姿不良,很容易引發「肌肉筋膜撕裂」、「小面關節扭傷」、「椎間盤微小撕裂」等俗稱「閃到腰」的症狀。

「肌肉筋膜撕裂」就是腰往前彎時會痛;「小面關節扭傷」則是脊椎與脊椎之間的肌肉發炎,只要背向後挺、轉身就會痛;「椎間盤微小撕裂」每當打噴嚏、憋氣等肚子內的壓力增加就會痛。

坐著比站立更容易閃到腰?許宏志解釋,不少人以為坐比站著更省力,但其實坐著的時候,脊椎承受的壓力比站立時高出近1.5倍,尤其是盯電腦時背往前彎的姿勢,背越駝、背肌越緊繃,脊椎承受的壓力更以倍數成長。

許宏志說,當脊椎長期承受過高壓力,背部連動的闊背肌、腹斜肌、臀大肌就容易發炎,讀者不妨試試坐在椅住宿評價英文子上,將脖子往前伸,會發現脖子越往前、腰窩處肌肉就越緊繃。

許宏志建議,久坐族每工作20分鐘不妨起身動一動,或坐著將身體向後傾15度有助脊椎放鬆。

此外,也可以將手心向上往前伸展、腳部慢慢向下蹲,注意膝蓋不要超過腳掌最前端,讓重心保持在後方,動作越慢越好,下去、上來的動作都要超過10秒鐘;如有椅子也可以扶著椅子深蹲,這些動作看似簡單,通常一般人做個3次就會酸,建議早晚各做5至10分鐘,靠牆壁也可以做深蹲。1050602



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